艾灸的适应时间一般为10-30分钟，具体时间取决于穴位敏感性、体质差异、艾灸类型及治疗目的等因素。
1、穴位敏感性
不同穴位对热的耐受度不同，足三里等肌肉丰厚处可适当延长，面部穴位需缩短时间。
2、体质差异
阳虚体质初次艾灸建议10-15分钟，湿热体质可适当延长至20分钟，年老体弱者需减少时间。
3、艾灸类型
直接灸单穴5-7分钟为宜，隔姜灸可延长至15分钟，温和灸整体时间控制在20分钟内。
4、治疗目的
保健灸每次15-20分钟，慢性病调理需20-30分钟，急性症状治疗单次不超过15分钟。
艾灸后注意保暖避风，适当饮用温水，避免立即接触冷水，建议在专业医师指导下进行疗程安排。
