月经推迟7天内属于正常范围，推迟时间主要与内分泌波动、精神压力、体重变化、药物影响等因素有关。
1、内分泌波动：
青春期或围绝经期激素水平不稳定，可能造成周期延长，建议保持规律作息。
2、精神压力：
长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，可通过冥想、运动等方式缓解压力。
3、体重变化：
短期内体重下降超过10％可能引起闭经，需调整饮食结构保证营养均衡。
4、药物影响：
紧急避孕药、抗抑郁药等可能干扰周期，停药后通常可自行恢复。
若推迟超过10天或伴有腹痛等异常症状，建议妇科就诊排除多囊卵巢综合征等疾病，日常注意记录月经周期变化。
