气血不足可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、山药等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、生脉饮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 红枣红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。
2. 猪肝猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能够直接补充造血原料，适合气血两虚导致的头晕目眩。
3. 黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，其高含量的不饱和脂肪酸和维生素E有助于改善血虚引起的皮肤干燥。
4. 山药山药含有黏液蛋白和多种氨基酸，能健脾益胃促进营养吸收，对气血生化不足导致的食欲减退有效。
二、药物1. 复方阿胶浆由阿胶、熟地黄等组成，适用于失血性贫血或产后血虚，可改善心悸失眠等心脾两虚症状。
2. 八珍颗粒含有人参、白术等八味药材，针对气血双亏引起的月经量少、肢体倦怠有调理作用。
3. 归脾丸具有益气健脾功效，适用于思虑过度损伤心脾所致的气短懒言、食欲不振等症。
4. 生脉饮由红参、麦冬等制成，能益气养阴生津，改善气血不足伴随的口干舌燥症状。
日常可配合适量运动如八段锦促进气血运行，避免过度劳累，长期气血亏虚者需定期监测血常规指标。
