气血亏虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调理等方式改善。
1、饮食调理
适当增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、红枣等，有助于促进气血生成。
2、中药调理
可在医生指导下使用八珍汤、归脾丸、阿胶补血颗粒等中药方剂，改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。
3、运动调理
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈运动耗伤气血，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。
4、作息调理
保证充足睡眠，避免熬夜，建议每晚11点前入睡，有助于气血恢复和脏腑功能调节。
气血亏虚调理期间应保持心情愉悦，避免过度劳累，若症状持续加重需及时就医。
