上眼皮跳可能由睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过量、眼部疾病等原因引起，通常表现为眼睑肌肉不自主抽动，可通过调整作息、减少刺激、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜会导致眼轮匝肌痉挛，建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、用眼过度长时间注视屏幕会引发视疲劳，每用眼1小时应远眺5分钟，热敷眼部有助于缓解症状。
3、咖啡因过量过量饮用咖啡或浓茶会刺激神经兴奋，每日咖啡因摄入量建议控制在400毫克以内。
4、眼部疾病可能与结膜炎、干眼症等因素有关，通常伴随眼红、畏光等症状。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物。
日常可多食用富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，避免揉眼等刺激行为，若持续跳动超过1周需及时就诊眼科。
