月经期间可以洗澡，建议选择淋浴并注意水温适宜、避免盆浴，主要需关注水温控制、清洁方式、时间控制、保暖措施。
1、水温控制
使用38-40℃温水淋浴，避免冷水刺激导致血管收缩引发痛经，过热水温可能加重经期疲劳。
2、清洁方式
优先采用流动水冲洗，避免坐浴或盆浴，防止逆行感染风险，特别注意会阴部清洁。
3、时间控制
单次洗澡时间建议控制在10分钟以内，长时间处于潮湿环境可能引发着凉或不适。
4、保暖措施
洗后立即擦干身体，尤其是腹部和足部，可提前准备暖风设备保持环境温度稳定。
经期洗澡后建议饮用温热水，避免剧烈运动，穿着透气棉质内衣保持私处干燥卫生。
