牙龈肿痛可通过口腔清洁、局部冷敷、药物治疗、牙科处理等方式缓解，通常由食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。
1、口腔清洁使用软毛牙刷和牙线清除牙菌斑，配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生。生理性牙龈肿胀多与口腔卫生不良有关。
2、局部冷敷用冰袋隔毛巾外敷肿胀面颊，每次15分钟。适用于外伤或拔牙后引发的局部水肿。
3、药物治疗细菌感染可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊。牙周炎可能伴随牙龈出血、牙齿松动，需配合龈下刮治。
4、牙科处理智齿冠周炎需进行冠周冲洗，严重牙周脓肿可能需切开引流。病理性肿胀多与牙结石刺激、深牙周袋形成有关。
日常避免过硬过烫饮食，戒烟限酒，建议每半年进行专业洁牙维护牙周健康。
