藏红花建议在经期结束后饮用，主要适用于缓解痛经、调理月经、改善贫血、促进血液循环等需求。它具有活血化瘀、调节内分泌的作用，经前服用可能加重出血。
1、经后调理月经结束后3-7天开始饮用，帮助子宫内膜修复，缓解经期失血导致的疲劳感。可搭配红枣、枸杞增强补血效果。
2、痛经改善连续饮用7-10天可缓解气滞血瘀型痛经，表现为经血暗紫有血块。与益母草配伍效果更佳。
3、禁忌人群经量过多者、孕妇、术后恢复期患者禁用，可能引发出血风险。服用抗凝药物者需间隔2小时。
4、用法注意每次3-5根花丝沸水冲泡，每周不超过3次。出现头晕、腹泻等不适立即停用。
月经规律者可周期性使用，长期饮用需间隔1-2个月。建议搭配适量运动与腹部保暖，避免空腹饮用。
