上火引起的耳鸣多数情况下可以自愈，通常与作息紊乱、饮食刺激、情绪压力、耳部炎症等因素有关。
1、作息紊乱长期熬夜会导致内耳微循环障碍，引发短暂性耳鸣。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。
2、饮食刺激辛辣燥热食物易加重体内火气，刺激耳部神经。可食用梨子、冬瓜等清热食材，避免花椒、辣椒等调味品。
3、情绪压力焦虑紧张会造成植物神经功能紊乱，出现一过性耳鸣。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4、耳部炎症中耳炎或外耳道感染可能导致持续性耳鸣，通常伴随耳痛、分泌物。需就医检查，必要时使用氧氟沙星滴耳液等药物治疗。
若耳鸣持续超过3天或伴随听力下降，建议及时就诊耳鼻喉科，日常可按摩耳周穴位促进血液循环。
