经常刷牙时牙龈出血可能由牙龈炎、牙周炎、维生素C缺乏、血液疾病等原因引起，可通过调整刷牙习惯、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、牙龈炎牙龈炎是常见的口腔疾病，主要由牙菌斑堆积引起。表现为牙龈红肿、出血，可通过定期洗牙、使用抗菌漱口水、涂抹牙龈药膏治疗。
2、牙周炎牙周炎是牙龈炎的进一步发展，导致牙龈萎缩、牙齿松动。可能伴随口臭、咀嚼困难，需进行深度洁牙、使用抗生素、甚至牙周手术治疗。
3、维生素C缺乏维生素C缺乏会导致牙龈脆弱、易出血。日常应多摄入富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、西蓝花，或遵医嘱服用维生素C补充剂。
4、血液疾病某些血液疾病如血小板减少症、白血病等也会导致牙龈出血。需进行血液检查，根据具体疾病进行药物治疗或输血治疗。
建议保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，注意营养均衡，避免辛辣刺激性食物，如有持续出血应及时就医。
