阴道松弛可能由妊娠分娩、年龄增长、盆底肌损伤、慢性腹压增高等原因引起，可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、射频紧致、手术修复等方式改善。
1、妊娠分娩胎儿经阴道分娩会导致盆底肌及筋膜过度拉伸，产后未及时修复可能引发松弛。建议产后42天开始凯格尔运动，配合电刺激治疗促进恢复。
2、年龄增长雌激素水平下降使阴道黏膜变薄、弹性纤维减少。可补充雌激素软膏局部用药，如雌三醇乳膏、普罗雌烯阴道胶丸，同时坚持提肛运动。
3、盆底肌损伤长期便秘、慢性咳嗽等导致盆底肌持续性受压。需治疗原发病，配合阴道哑铃训练，严重者可选择盆底重建术或射频紧致治疗。
4、慢性腹压增高肥胖、重体力劳动等增加腹腔压力，加速盆底组织松弛。需控制体重，避免负重，必要时采用点阵激光或阴道紧缩术治疗。
日常避免久蹲久站，适量摄入胶原蛋白食物如银耳、猪蹄，建议每年进行盆底肌功能评估。
