月子期间用眼过度可通过调整用眼习惯、补充营养、眼部护理及中医调理等方式恢复。
1、调整用眼习惯
减少连续用眼时间，每30分钟闭目休息5分钟，避免在昏暗环境下使用电子产品。
2、补充营养
增加维生素A（动物肝脏）、维生素B族（全谷物）、叶黄素（深色蔬菜）及DHA（深海鱼）的摄入。
3、眼部护理
每日用温热毛巾敷眼10分钟促进血液循环，必要时遵医嘱使用人工泪液缓解干涩。
4、中医调理
可尝试枸杞菊花茶等明目食疗，或由专业中医师进行穴位按摩（如睛明穴、太阳穴）。
建议保持每日7小时以上睡眠，避免强光刺激，若出现持续视物模糊需及时眼科就诊。
