月经期可通过保暖休息、调整饮食、适度运动、药物缓解等方式应对。月经是女性生理周期表现，通常伴随腹痛、乏力等症状。
1、保暖休息
避免受凉加重痛经，使用暖水袋热敷腹部，保证每日7-8小时睡眠，减少体力劳动。
2、调整饮食
增加含铁食物如动物肝脏、菠菜，补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，避免生冷辛辣刺激。
3、适度运动
选择瑜伽、散步等低强度运动促进血液循环，避免剧烈运动导致经量增多。
4、药物缓解
痛经严重可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或短效避孕药调节周期。
经期注意观察出血量及周期变化，若出现剧烈疼痛、经期超过10天等情况需及时妇科就诊。
