舌苔发黄可通过调整饮食、改善口腔卫生、中药调理、治疗原发疾病等方式缓解。舌苔发黄通常由饮食不当、口腔感染、胃肠湿热、肝胆疾病等原因引起。
1、调整饮食长期食用辛辣油腻食物可能导致舌苔黄腻，建议减少烧烤、火锅等刺激性食物摄入，增加冬瓜、薏米等利湿食材。
2、改善口腔卫生口腔清洁不足易滋生细菌引发舌苔异常，应每日两次巴氏刷牙法清洁舌面，配合漱口水维持口腔菌群平衡。
3、中药调理胃肠湿热证可遵医嘱使用黄连上清丸、藿香正气胶囊、龙胆泻肝丸等中成药，常见症状包括口苦咽干、大便黏滞。
4、治疗原发疾病肝胆疾病引发的黄疸性舌苔需治疗原发病，可能与胆红素代谢异常、胆汁淤积有关，常伴随皮肤巩膜黄染、尿液深黄等症状。
日常可饮用菊花决明子茶清热，避免熬夜加重内热，若黄苔持续两周以上或伴有体重下降等异常应及时消化科就诊。
