上火严重可通过饮食调节、生活干预、药物治疗、中医调理等方式缓解。上火通常由饮食不当、作息紊乱、感染性疾病、内分泌失调等原因引起。
1、饮食调节减少辛辣刺激食物摄入，增加梨、西瓜、绿豆、苦瓜等清热降火食物的食用量，每日饮水量建议超过2000毫升。
2、生活干预保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行散步、瑜伽等低强度运动，保持情绪稳定减少压力。
3、药物治疗可在医生指导下使用牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒等清热解毒药物，症状严重者可考虑短期使用抗生素。
4、中医调理采用针灸、拔罐等中医疗法，或服用菊花、金银花等中药代茶饮，必要时可进行中医体质辨证调理。
出现持续高热、严重口腔溃疡等症状时应及时就医，日常注意保持清淡饮食和规律作息，避免过度劳累。
