12岁来月经后身高增长幅度因人而异，通常可增长5-10厘米，主要与骨龄闭合情况、遗传因素、营养状况、运动习惯等因素有关。
1、骨龄闭合情况月经初潮后骨骼生长板逐渐闭合，骨龄评估可预测剩余生长空间，骨龄与实际年龄差距越小，身高增长潜力越低。
2、遗传因素父母身高遗传占主导影响，可通过父母身高计算靶身高范围，若初潮时身高未达遗传靶身高，仍有较大增长可能。
3、营养状况青春期每日需保证优质蛋白、钙、维生素D摄入，营养不良可能加速骨龄进展，建议每日摄入牛奶、鸡蛋、鱼类等食物。
4、运动习惯纵向跳跃、游泳等运动可刺激生长激素分泌，每周3-5次中等强度运动有助于延缓骨骼闭合，但需避免过度训练。
建议定期监测骨龄和生长速度，保证均衡饮食与充足睡眠，若年生长速度不足4厘米或骨龄超前明显，需及时就诊儿童内分泌科。
