蜂蜜具有润肺止咳、促进消化、增强免疫、辅助伤口愈合等功效，适量食用有助于改善多种健康问题。
1、润肺止咳
蜂蜜能缓解咽喉干燥和咳嗽症状，尤其对夜间干咳有效，可与温水或梨汁搭配饮用。
2、促进消化
蜂蜜含酶类物质能帮助分解食物，改善胃肠功能紊乱，适合餐后少量食用。
3、增强免疫
蜂蜜中的抗氧化成分和微量营养素有助于提升机体抵抗力，可定期适量摄入。
4、辅助愈合
蜂蜜的抗菌特性可抑制创面细菌生长，临床用于处理浅表烫伤或皮肤溃疡。
糖尿病患者及1岁以下婴儿应避免食用，日常建议选择纯天然蜂蜜，每日摄入量不超过30克。
