白发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素部分人群因家族遗传导致黑色素细胞过早衰退，表现为早年白发。建议加强头皮护理，适当按摩促进血液循环，暂无特效药物。
2、精神压力长期焦虑紧张会加速黑色素流失，可通过运动减压、保证睡眠改善，伴有失眠者可遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、褪黑素片等调节神经功能。
3、营养不良缺乏铜元素、维生素B12等营养素会影响黑色素合成，需增加动物肝脏、坚果、深色蔬菜摄入，严重缺乏时可补充多维元素片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸锌口服液。
4、甲状腺疾病甲亢或甲减可能导致代谢紊乱影响发色，常伴体重异常变化。需检查甲状腺功能，确诊后可服用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、硒酵母片等药物控制原发病。
日常可多食用黑芝麻、核桃、紫菜等含酪氨酸食物，避免频繁烫染，若白发突然大量增多建议就医排查系统性疾病。
