玩手机眼睛模糊可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、热敷缓解、眼科检查等方式改善，通常由视疲劳、干眼症、屈光不正、青光眼等原因引起。
1、调整用眼习惯持续近距离用眼导致睫状肌痉挛，建议每20分钟远眺6米外20秒，避免在暗光环境下使用手机。
2、人工泪液滴眼干眼症可能因眨眼频率降低导致泪膜破裂，可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等无防腐剂人工泪液。
3、热敷缓解睑板腺功能障碍可能与油脂分泌异常有关，表现为眼睑沉重感，可用40℃左右热毛巾敷眼10分钟促进油脂排出。
4、眼科检查进行性视力下降需排查青光眼等疾病，可能与眼压升高有关，通常伴随头痛眼胀，需通过眼压测量、视野检查确诊。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免侧躺玩手机，若症状持续超过3天应尽早就医。
