湿热体质常见症状有头面油腻、口苦口臭、大便黏滞、皮肤瘙痒等，多与饮食不当、环境潮湿、肝胆湿热、脾胃虚弱等因素相关。
1、头面油腻湿热上蒸可导致头皮油脂分泌旺盛，伴随痤疮或脂溢性皮炎。日常需减少高脂饮食，可用黄连、黄芩等清热利湿中药调理。
2、口苦口臭肝胆湿热熏蒸口腔引发异味，舌苔黄腻为典型表现。建议避免辛辣食物，药物可选龙胆泻肝丸、茵陈蒿汤等疏肝利胆方剂。
3、大便黏滞湿热下注肠道导致排便不爽、肛门灼热。需增加膳食纤维摄入，中药可用葛根芩连汤、香连丸等清热化湿制剂。
4、皮肤瘙痒湿热郁于肌表易发湿疹、荨麻疹等皮损。保持皮肤干燥清洁，可配合消风散、四妙丸等祛湿止痒药物。
湿热体质者应避免久居潮湿环境，饮食宜清淡，适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材，症状持续需中医辨证调理。
