控制空腹血糖可通过饮食调整、规律运动、药物干预、血糖监测等方式实现。空腹血糖升高通常与胰岛素抵抗、夜间进食过量、肝脏糖异生增加、糖尿病等因素有关。
1、饮食调整减少精制碳水摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包，增加膳食纤维摄入。避免睡前高热量饮食，晚餐后2小时避免加餐。
2、规律运动每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，可提高胰岛素敏感性。建议在晚餐后1小时进行运动，避免晨起空腹剧烈运动。
3、药物干预二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，西格列汀抑制胰高血糖素释放。药物使用需严格遵医嘱，定期复查血糖。
4、血糖监测定期监测晨起空腹血糖，记录血糖波动情况。发现持续异常应及时就医调整治疗方案，避免自行增减药物。
保持规律作息，控制体重在正常范围，戒烟限酒有助于血糖稳定。若空腹血糖持续超过7mmol/L建议尽早就诊。
