牙刷一般建议每3个月更换一次，实际更换频率受到刷毛磨损程度、使用后清洁方式、存放环境、个人口腔健康状况等多种因素的影响。
1、刷毛磨损：
刷毛变形或开叉会降低清洁效果，此时即使未满3个月也需更换。
2、清洁方式：
冲洗不彻底易滋生细菌，建议每次使用后垂直甩干水分并保持通风。
3、存放环境：
潮湿密闭环境会加速细菌繁殖，应避免将牙刷放置在浴室等湿度高的区域。
4、口腔状况：
患有牙龈炎等口腔疾病时，细菌更易附着刷毛，可能需要缩短更换周期。
日常可将牙刷颜色变化作为更换参考，同时建议每季度与季节性用品同步更换以形成习惯。
