体内湿气重可通过艾灸足三里、关元、中脘、丰隆等穴位调理。艾灸能温经散寒、健脾祛湿，适合寒湿内阻导致的乏力、舌苔厚腻等症状。
1、足三里：位于小腿外侧，是健脾祛湿要穴，艾灸可增强脾胃运化功能，改善食欲不振、腹胀等症状。
2、关元：脐下三寸处，艾灸能温补下焦阳气，缓解因湿气重引发的腰膝酸软、小便清长等问题。
3、中脘：脐上四寸处，艾灸此穴可调和胃气，减轻湿困中焦导致的恶心、大便黏滞等症状。
4、丰隆：小腿前外侧穴位，为化痰湿要穴，艾灸有助于化解痰湿积聚，改善头重如裹、肢体困重表现。
艾灸前后注意保暖避风，配合适量运动及薏米赤小豆等利湿食材效果更佳，严重湿重者建议中医辨证后联合中药调理。
