看手机多了眼睛疼可能由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起，可通过调整用眼习惯、人工泪液、抗炎药物、降眼压治疗等方式缓解。
1. 视疲劳长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩，表现为眼胀、视物模糊。建议每20分钟远眺6米外20秒，热敷缓解肌肉痉挛。
2. 干眼症眨眼频率减少使泪膜蒸发过快，出现眼干涩、灼烧感。可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。
3. 结膜炎可能与细菌感染或过敏有关，常伴眼红、分泌物增多。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎推荐奥洛他定滴眼液。
4. 青光眼长时间暗环境用眼可能诱发眼压升高，伴随头痛、虹视。需使用布林佐胺滴眼液等降眼压药物，严重者需激光治疗。
日常保持环境光线柔和，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免连续用眼超过1小时，出现持续眼痛需及时眼科就诊。
