高血压患者适合的食疗方式主要有低钠饮食、高钾膳食、地中海饮食、控制酒精摄入等。建议在医生指导下结合饮食调整与药物治疗，定期监测血压变化。
1、低钠饮食每日钠盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，有助于降低血容量和血管压力。
2、高钾膳食增加香蕉、菠菜、红薯等富钾食物摄入，钾离子可拮抗钠的升压作用，但肾功能异常者需谨慎。
3、地中海饮食以橄榄油、深海鱼、全谷物为主，富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，能改善血管内皮功能。
4、限酒原则男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，过量饮酒会抵消降压药物效果并损伤血管。
建议配合每日30分钟有氧运动，优先选择西蓝花、芹菜、黑木耳等有助于降压的食材，避免高糖高脂饮食。
