若出现近视或希望预防近视，可以适量吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、硫酸锌口服液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜健康，缓解视疲劳。
蓝莓含有花青素，具有抗氧化作用，可能帮助改善夜间视力并减缓视网膜细胞退化。
菠菜富含叶黄素和玉米黄质，这两种营养素可过滤有害蓝光，保护黄斑区免受氧化损伤。
三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于维持视网膜细胞膜结构和功能。
叶黄素作为视网膜重要成分，可补充眼部所需营养素，但需在医生评估后使用。
维生素A缺乏可能导致夜盲症，适量补充有助于维持正常视觉功能。
锌元素参与视网膜代谢，对维持正常视力有一定帮助，使用前需检测锌含量。
可改善睫状肌调节功能，缓解视疲劳症状，须严格遵医嘱控制使用频率。
日常需注意用眼卫生，控制近距离用眼时间，保证每天2小时以上户外活动，定期进行视力检查。
