上牙前突可通过佩戴矫正器、调整咀嚼习惯、加强唇肌训练、改善口腔姿势等方式自我矫正，但严重者需正畸治疗。
1、佩戴矫正器使用透明牙套或功能性矫治器辅助牙齿移动，需长期坚持并定期调整。适合轻度前突，需配合医生指导。
2、调整咀嚼习惯避免单侧咀嚼或前牙啃咬硬物，均匀使用后牙咀嚼可减少前牙受力。需持续6个月以上见效。
3、唇肌训练每日进行抿唇、弹舌等练习增强唇部肌力，帮助内收前牙。每次训练10分钟，每日重复进行。
4、改善口腔姿势保持舌体上抬贴住硬腭，闭唇时牙齿轻触的正确姿势，长期坚持可改善牙列位置。
建议每日记录矫正进展，若3个月无改善或伴有牙痛、松动需及时就诊。避免自行使用橡皮圈等危险方法。
