产后脱发严重可通过调整饮食、改善作息、局部护理、药物治疗等方式缓解。产后脱发通常由激素水平波动、营养缺乏、精神压力、头皮炎症等原因引起。
1、调整饮食增加优质蛋白和铁元素摄入有助于毛囊修复，建议每日食用鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物，哺乳期需额外补充钙质。
2、改善作息保证每日7小时睡眠并减少熬夜，适当进行产后瑜伽等低强度运动，可帮助稳定体内激素水平。
3、局部护理选用含生姜成分的温和洗发水，洗头时用指腹按摩头皮，避免高温吹发，每周2-3次即可。
4、药物治疗严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、养血生发胶囊、维生素B族等药物，合并头皮炎症需配合酮康唑洗剂。
产后6-12个月脱发多会自行缓解，若持续加重或伴随头皮红肿需及时就诊皮肤科，哺乳期用药需严格遵循医嘱。
