产后脱发严重可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、医学治疗等方式缓解。产后脱发通常由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、头皮炎症等原因引起。
1、调整饮食产后脱发可能与蛋白质、铁元素、锌元素等营养摄入不足有关。建议增加鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等富含优质蛋白和铁的食物，搭配菠菜、黑芝麻等补铁食材，必要时遵医嘱服用蛋白粉或铁剂。
2、改善习惯睡眠不足和精神压力会加重脱发，需保持每天7小时以上睡眠，通过冥想、散步等方式减压。避免频繁烫染、高温吹发等损伤毛囊的行为，选择宽齿木梳轻柔梳理头发。
3、使用药物激素紊乱导致的脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊刺激毛囊生长，贫血患者需补充琥珀酸亚铁片，头皮脂溢性皮炎可短期使用酮康唑洗剂，禁用含激素类生发产品。
4、医学治疗若脱发持续超过6个月或伴随头皮红肿瘙痒，可能与甲状腺功能异常或自身免疫性疾病有关，需进行激素检测和毛囊镜检查，必要时采用低强度激光治疗或富血小板血浆注射。
哺乳期用药需严格遵循医嘱，日常可按摩百会穴、风池穴促进头皮血液循环，脱发量每日超过100根建议及时就诊皮肤科或妇产科。
