产后脱发严重可通过调整饮食、减轻压力、局部护理、药物治疗等方式改善。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神紧张、内分泌失调等原因引起。
1、调整饮食增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、菠菜，有助于毛囊修复。避免节食或偏食导致蛋白质、铁、锌等营养素不足。
2、减轻压力保持规律作息，每天保证7小时睡眠。可通过冥想、散步等方式缓解焦虑情绪，避免精神压力加重脱发。
3、局部护理选用温和洗发产品，洗头时水温不超过40℃。避免频繁烫染，梳头时动作轻柔以减少机械性脱发。
4、药物治疗严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、养血生发胶囊、胱氨酸片等药物。需排除甲状腺功能异常等病理性因素。
多数产后脱发属于生理现象，6-12个月可自行恢复。若脱发持续加重或伴随头皮异常，建议及时就诊皮肤科。
