生姜泡脚具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、驱寒暖身等功效。
1、促进血液循环生姜中的姜辣素能扩张血管，加速下肢血液流动，适合手脚冰凉人群。可搭配40℃左右温水浸泡15-20分钟。
2、缓解疲劳生姜挥发油成分能放松肌肉神经，对久站、运动后腿部酸胀效果明显。建议水位漫过脚踝，配合轻柔按摩。
3、改善睡眠通过足部温热刺激调节自主神经，有助于入睡困难者。宜在睡前1小时进行，避免水温过高导致兴奋。
4、驱寒暖身生姜的温性特质可祛除体内寒气，预防风寒感冒初期症状。受凉后可连续使用3-5天，水中可加适量食盐增强效果。
皮肤破损、糖尿病足或静脉曲张患者慎用，泡脚后需及时擦干并保暖，建议每周使用2-3次为宜。
