L3/L4、L4/L5、L5/S1椎间盘膨出多数情况不严重。椎间盘膨出属于轻度退行性改变，通常表现为局部疼痛、下肢放射痛、活动受限等症状，可通过保守治疗、物理治疗、药物干预、手术评估等方式缓解。
1、保守治疗急性期建议卧床休息1-2周，避免久坐或弯腰负重，配合热敷缓解肌肉痉挛。日常使用硬板床并佩戴腰围保护。
2、物理治疗超短波、中频电疗等可改善局部血液循环，牵引治疗能减轻椎间盘压力。需在康复师指导下重复进行10-15次疗程。
3、药物干预可能与神经根水肿、炎症反应等因素有关，通常表现为麻木感、刺痛等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、乙哌立松片等药物。
4、手术评估若保守治疗3个月无效或出现马尾综合征、进行性肌力下降等症状，需考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术。
建议避免提重物及剧烈扭转动作，加强腰背肌锻炼，游泳和五点支撑法有助于维持脊柱稳定性。定期复查MRI观察病情变化。
