容易掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、脂溢性皮炎等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素：家族中有脱发史的人群更容易出现掉发，表现为发际线后移或头顶稀疏。建议使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
2、精神压力：长期焦虑紧张会导致毛囊生长周期紊乱，出现弥漫性脱发。可通过冥想、运动等方式减压，必要时遵医嘱服用谷维素、安神补脑液、维生素B族等调节神经功能。
3、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会使头发干枯易断。需增加瘦肉、鸡蛋、深绿色蔬菜等摄入，严重者可补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液、多维元素片等。
4、脂溢性皮炎：可能与雄激素水平过高、马拉色菌感染有关，表现为头皮油腻伴大量脱发。可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、复方甘草酸苷片等控制炎症和油脂分泌。
日常避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，适当按摩头皮促进血液循环。若每日脱发量超过100根或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科。
