乳腺增生可能由激素水平异常、精神压力过大、不良生活习惯、乳腺组织对激素敏感等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、激素水平异常雌激素和孕激素比例失调可能导致乳腺组织过度增生，表现为乳房胀痛或结节。建议减少高脂肪饮食摄入，遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。
2、精神压力过大长期焦虑紧张会通过神经内分泌系统影响乳腺健康，常见经前乳房刺痛感。可通过冥想放松情绪，必要时服用谷维素、维生素B族、柴胡疏肝散等缓解症状。
3、不良生活习惯熬夜、饮酒等行为会干扰激素代谢，加重乳房肿胀。需保持规律作息，避免摄入含咖啡因饮料，临床常用乳宁片、小金丸、桂枝茯苓胶囊改善循环。
4、乳腺组织敏感部分人群乳腺组织对激素变化反应过度，可能伴随月经紊乱。需排查多囊卵巢综合征等原发病，医生可能建议使用他莫昔芬、托瑞米芬等抗雌激素药物。
日常建议穿戴合身内衣避免压迫，每月月经后自检乳房，适量食用豆制品、海带等调节雌激素活性的食物，定期进行乳腺超声检查。
