排便困难可通过腹部按摩、调整姿势、使用开塞露、灌肠等方法缓解。排便困难通常由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起。
顺时针按摩腹部有助于促进肠道蠕动，按摩时需用掌心以肚脐为中心轻柔按压，每次持续数分钟。
采取蹲姿或垫高双脚的坐姿能改变直肠角度，帮助粪便排出，建议保持该姿势数分钟并配合腹式呼吸。
开塞露中的甘油能润滑肠道刺激排便，适用于临时缓解，但不宜长期使用，常见药物包括甘油栓、开塞露溶液等。
严重便秘可考虑温盐水灌肠，通过液体压力促进排便，该方法需在医疗机构由专业人员操作，避免自行实施。
日常应增加膳食纤维摄入，保持充足水分和规律运动，若症状持续超过3天或伴随腹痛呕吐需及时就医。
