梦遗这正常吗

Question

梦遗这正常吗

Answer 1

梦遗是正常的生理现象，多数青春期男性及部分成年男性会出现。梦遗可能与性激素水平升高、性刺激积累、睡眠姿势压迫、心理压力等因素有关。

1、激素变化：

青春期性激素分泌旺盛，精液自然蓄积后通过梦遗释放，无须特殊干预，保持规律作息即可。

2、性刺激积累：

接触性相关影像或频繁性幻想可能诱发梦遗，减少视觉刺激并转移注意力有助于缓解。

3、睡眠压迫：

俯卧睡姿可能压迫生殖器官，建议调整为侧卧或仰卧，穿着宽松睡衣减少摩擦刺激。

4、心理因素：

焦虑或压力可能增加梦遗频率，可通过运动、冥想等方式调节情绪，严重者可咨询心理医生。

若伴随疼痛、排尿异常或每周超过3次，建议泌尿外科就诊排除炎症或神经调节异常，日常避免过度关注该现象。