脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。
1、遗传因素：家族遗传是脱发常见原因，表现为发际线后移或头顶稀疏。可通过米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，严重者需考虑毛发移植。
2、精神压力：长期焦虑紧张会导致休止期脱发，通常表现为整体头发变薄。缓解压力后多数可自行恢复，必要时可使用谷维素片辅助调节。
3、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响毛囊健康。需改善饮食结构，适当补充复合维生素B片，同时增加鸡蛋、瘦肉等优质蛋白摄入。
4、雄激素性脱发：与双氢睾酮水平过高有关，男性多见M型脱发，女性多为头顶弥漫性稀疏。除米诺地尔外，女性可遵医嘱使用螺内酯片调节激素。
建议保持规律作息，避免过度烫染，每日梳头按摩头皮促进血液循环。若脱发量超过100根/天或出现斑秃，应及时就诊皮肤科。
