脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。
1、遗传因素：雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
2、精神压力：长期焦虑紧张会导致休止期脱发，通常表现为头发整体变薄。建议通过运动、冥想缓解压力，多数情况下压力解除后头发可自行恢复生长。
3、营养不良：缺乏蛋白质、锌、维生素D等营养素会影响毛囊健康。日常需保证鱼类、鸡蛋、坚果等食物的摄入，严重缺乏时需在医生指导下补充复合维生素。
4、内分泌失调：甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素紊乱性脱发，常伴随月经不调、体重变化等症状。需针对原发病治疗，如服用左甲状腺素钠片、二甲双胍等药物。
脱发患者应避免频繁烫染，保持规律作息，每日梳头按摩头皮促进血液循环，若脱发量持续超过100根/日建议及时就医。
