面部肌肉跳动可能由疲劳用眼、精神紧张、电解质紊乱、面肌痉挛等原因引起，可通过休息放松、补充电解质、药物治疗等方式缓解。
1、疲劳用眼长时间注视电子设备或过度用眼可能导致眼轮匝肌不自主收缩。减少屏幕使用，每小时休息5分钟并做眼保健操可改善症状。
2、精神紧张焦虑压力会引发面部神经肌肉异常放电。深呼吸训练和冥想有助于缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
3、电解质紊乱低钙血症或低镁血症会造成神经肌肉兴奋性增高。口服葡萄糖酸钙、门冬氨酸钾镁等补充剂前需检测血清电解质水平。
4、面肌痉挛可能与血管压迫面神经根部有关，表现为单侧面部阵发性抽动。肉毒杆菌毒素注射或卡马西平、苯妥英钠等药物可控制症状，顽固病例需显微血管减压术。
日常注意规律作息，避免咖啡因摄入，若跳动持续超过1周或伴随其他神经症状应及时就诊神经内科。
