桂圆莲子粥可能有助于缓解轻度失眠。桂圆莲子粥的主要成分桂圆、莲子具有安神作用，适合因气血不足、心脾两虚导致的失眠。
1、桂圆功效桂圆含有多种氨基酸和微量元素，能够补益心脾、养血安神，改善因思虑过度引起的心悸失眠。
2、莲子作用莲子含有生物碱和芳香苷等成分，具有镇静作用，有助于改善睡眠质量，减轻多梦易醒症状。
3、协同效应桂圆与莲子配伍可增强安神效果，对神经衰弱导致的入睡困难有一定缓解作用。
4、食用建议建议晚餐后2小时食用，每周3-4次为宜，长期失眠或伴随其他症状需及时就医。
失眠患者可配合规律作息、适度运动等生活方式调整，严重失眠需在医生指导下使用安眠药物。
