经常感冒的注意事项主要有增强免疫力、保持卫生习惯、调整饮食结构、定期接种疫苗。
1、增强免疫力
规律作息与适度运动有助于提升免疫系统功能，建议每周进行有氧运动，避免熬夜。
2、保持卫生
勤洗手、佩戴口罩可减少病原体接触，尤其在流感季节或人群密集场所需加强防护。
3、调整饮食
增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花等，避免高糖高脂饮食影响免疫功能。
4、接种疫苗
流感疫苗和肺炎疫苗能预防常见呼吸道感染，建议高风险人群按规范程序接种。
若感冒频次超过每年6次或伴随持续低热，建议就医排查免疫缺陷等潜在疾病。
