经常打嗝可通过调整饮食习惯、物理干预、药物治疗、病因治疗等方式缓解。打嗝通常由饮食刺激、胃肠功能紊乱、神经损伤、代谢异常等原因引起。
避免进食过快、过饱或摄入碳酸饮料等易产气食物，细嚼慢咽减少空气吞咽。可小口饮用温水或含服冰糖帮助抑制膈肌痉挛。
屏气法、纸袋呼吸法或牵舌法能通过刺激迷走神经终止打嗝。按压眶上神经或膻中穴也有一定效果。
顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪或巴氯芬等药物。这些药物通过调节神经递质或肌肉松弛作用缓解症状。
持续超过48小时的打嗝可能与胃食管反流、脑卒中、尿毒症等因素有关，需针对原发病进行治疗。伴随呕吐、胸痛等症状时应及时就医。
日常注意保持就餐环境放松，避免冷热刺激。若打嗝反复发作或持续时间长，建议进行胃镜或神经系统检查。
