打嗝可能由饮食过快、胃部受凉、精神紧张、胃炎等原因引起，可通过调整进食习惯、局部热敷、放松情绪、药物治疗等方式缓解。
1、饮食过快进食过急或吞咽空气刺激膈肌痉挛，表现为短暂性打嗝。建议细嚼慢咽，小口饮水帮助缓解。
2、胃部受凉冷空气或冷饮刺激导致膈神经兴奋，常伴随腹部不适。可用热毛巾敷上腹部，饮用温姜茶改善。
3、精神紧张焦虑状态引发植物神经紊乱，可能诱发持续性打嗝。可通过深呼吸训练、冥想等方式调节。
4、胃炎胃黏膜炎症可能刺激膈肌，多伴有反酸、上腹痛。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷尼替丁、莫沙必利等药物。
持续48小时以上的顽固性打嗝需就医排查神经系统或代谢性疾病，日常避免碳酸饮料和过度饱食。
