突然头晕恶心可通过调整体位、补充水分、深呼吸放松、服用药物等方式缓解。该症状通常由体位性低血压、脱水、焦虑、前庭功能障碍等原因引起。
1、调整体位立即坐下或平卧抬高下肢，避免突然起身加重脑部供血不足。低血压患者可穿弹力袜改善静脉回流。
2、补充水分分次饮用淡盐水或口服补液盐，每次100-200毫升。脱水导致的头晕需在4小时内补充丢失量。
3、深呼吸放松采用腹式呼吸法，每分钟6-8次。焦虑引发症状时可配合渐进式肌肉放松训练。
4、服用药物前庭抑制剂如地芬尼多、抗组胺药如茶苯海明、止吐药如甲氧氯普胺可缓解症状，须遵医嘱下使用。
发作期间避免驾驶或高空作业，持续不缓解或伴呕吐、意识障碍需急诊就医。日常注意规律作息，避免长时间空腹或过度疲劳。
