头晕恶心可通过调整姿势、补充水分、放松休息、服用药物等方式缓解。头晕恶心通常由低血糖、脱水、焦虑、前庭功能障碍等原因引起。
1、调整姿势立即坐下或躺下避免跌倒，保持头部与心脏水平，减少颈部压力。低血糖引起的头晕需进食含糖食物如糖果或果汁。
2、补充水分脱水会导致血容量不足引发症状，分次饮用温水或电解质饮料，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
3、放松休息焦虑或过度疲劳时需闭目平卧，进行深呼吸练习，保持环境安静昏暗。持续性紧张可尝试渐进式肌肉放松。
4、服用药物前庭功能障碍引起的眩晕可遵医嘱使用盐酸倍他司汀片、地芬尼多片或甲磺酸倍他司汀，伴随呕吐时需联用止吐药物。
症状持续超过24小时或伴随视物模糊、肢体无力时需急诊处理，日常避免突然起身、长时间空腹及过度用眼。
