10个月宝宝可以适量吃南瓜泥、苹果泥、胡萝卜小米粥、蛋黄羹等食物，也可以遵医嘱吃维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸菌素颗粒、小儿健脾散等药物。建议家长根据宝宝发育情况调整食谱，在医生指导下补充营养素。
一、食物1、南瓜泥南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，蒸熟后压成泥状易于消化吸收，适合作为宝宝主食。
2、苹果泥苹果含果胶和维生素C，蒸煮后研磨成泥可帮助缓解便秘，建议选择酸甜适中的品种。
3、胡萝卜小米粥胡萝卜素与小米搭配可提供复合碳水化合物，煮至软烂后有助于培养宝宝咀嚼能力。
4、蛋黄羹蛋黄含卵磷脂和铁元素，蒸制成嫩滑蛋羹可补充优质蛋白，初次添加需观察过敏反应。
二、药物1、维生素D滴剂预防佝偻病的常规补充剂，需根据儿科医生建议控制剂量，促进钙质吸收。
2、葡萄糖酸钙口服溶液针对缺钙引起的夜惊多汗等症状，须在检测血钙水平后遵医嘱使用。
3、乳酸菌素颗粒调节肠道菌群平衡，适用于辅食添加期间出现的消化不良症状。
4、小儿健脾散改善脾胃虚弱导致的食欲不振，需中医辨证后配合饮食调理使用。
家长需逐步增加食材种类，每次引入新食物观察3天过敏反应，避免蜂蜜、坚果等高风险食物，定期监测生长发育曲线。
