新生儿睡反觉可通过调整昼夜环境、固定睡前仪式、控制白天睡眠时长、增加白天活动量等方式改善。睡反觉通常由昼夜节律未建立、过度疲劳、环境干扰、喂养不当等原因引起。
1、调整昼夜环境白天保持室内明亮，减少包裹感；夜间使用暖光小夜灯，避免强光刺激。家长需通过光线差异帮助婴儿建立昼夜感知。
2、固定睡前仪式每晚固定时间进行洗澡、抚触、喂奶等流程，家长需重复进行形成条件反射。避免睡前过度逗弄导致兴奋。
3、控制白天睡眠白天单次小睡不超过2小时，家长需轻柔唤醒。总白天睡眠时长不宜超过4小时，避免昼夜睡眠需求倒置。
4、增加白天活动白天清醒时段多进行俯卧、追视等互动，家长需帮助消耗精力。但避免傍晚过度刺激，睡前1小时应保持安静。
若调整2周仍无改善，建议儿科就诊排除维生素D缺乏等病理性因素。哺乳期母亲可适量补充钙剂和维生素D。
