乳腺增生和纤维瘤可通过生活调整、药物治疗、微创手术、定期复查等方式治疗。乳腺增生通常由激素波动、精神压力等因素引起，纤维瘤多与遗传、雌激素水平异常有关。
1、生活调整减少高脂肪饮食摄入，避免熬夜及情绪紧张，选择无钢圈内衣减轻局部压迫，适当运动有助于调节内分泌。
2、药物治疗乳腺增生可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等调节激素药物，纤维瘤若伴疼痛可短期服用布洛芬缓解症状。
3、微创手术纤维瘤直径超过3厘米或生长迅速时，建议行真空辅助旋切术或传统肿块切除术，术后需病理检查明确性质。
4、定期复查每3-6个月进行乳腺超声检查，40岁以上患者需结合钼靶筛查，发现肿块形态变化或新发钙化灶应及时就诊。
日常可适量食用海带、蒲公英等有助于散结的食材，避免摄入蜂王浆等含雌激素食物，每月月经后一周自检乳房变化。
