遗精可通过心理调节、生活习惯调整、药物治疗、中医调理等方式改善。遗精通常由生理性因素、心理压力、泌尿系统疾病、激素失衡等原因引起。
1、心理调节过度焦虑或性幻想可能诱发遗精，建议通过冥想、心理咨询缓解压力，避免接触刺激性内容。
2、生活习惯睡前避免饮水过多，选择宽松内衣，规律作息减少夜间刺激。适度运动有助于平衡激素水平。
3、药物治疗频繁遗精可能与慢性前列腺炎有关，表现为下腹坠胀。可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛、左氧氟沙星、普适泰片等药物。
4、中医调理肾虚型遗精常伴腰膝酸软，可选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药，配合艾灸关元穴调理。
日常避免过度劳累，适当食用山药、核桃等补肾食物。若每周遗精超过3次或伴随疼痛，建议泌尿外科就诊。
