总是拉肚子可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。避免刺激性食物，选择易消化的米粥、面条等，症状严重时可短期使用蒙脱石散、洛哌丁胺、双歧杆菌三联活菌散。
长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道菌群平衡，伴随腹胀、肠鸣。补充含乳酸菌的酸奶或益生菌制剂，必要时遵医嘱使用地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒。
与精神紧张、内脏高敏感性有关，表现为腹泻与便秘交替发作。需调节情绪并减少产气食物，医生可能开具匹维溴铵、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、曲美布汀等药物。
克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致持续腹泻伴黏液血便，需结肠镜确诊。治疗需遵医嘱使用美沙拉嗪、泼尼松、硫唑嘌呤等药物控制炎症。
日常注意饮食卫生，避免腹部受凉，腹泻期间多补充电解质水，若症状持续超过一周或出现发热、便血应及时消化内科就诊。
